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Es Agosto y estamos en pleno verano. Algunos siguen disfrutando de sus vacaciones y otros ya han vuelto a la rutina. Hagas lo que hagas en este momento, alguna escapadita a la playa o algún que otro paseo por la montaña has hecho durante este mes y como bien sabes, tu piel ha sufrido por ello. En verano la agresión solar es mucho más dañina que en el resto del año y aunque por lo general hay que protegerse del sol siempre, hay que reconocer que a veces somos un poco perezosos para eso. No nos engañemos, cada rayo de sol que recibe nuestra piel nos hace más viejos y no hacemos nada para apaliar esos daños.Afortunadamente, hay remedios para revertir, en cierta medida, estos efectos y los tienes más a mano de lo que crees. La solución es la vitamina C. La vitamina C ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, disminuir la formación de manchas en la piel derivadas de la exposición solar y evitar la deshidratación así como la pérdida de luminosidad del cutis. Podemos encontrarla en numerosos alimentos, como por ejemplo, en cítricos, en verduras con piel roja, en el brócoli, la coliflor, el kiwi...
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Alimentos para cuidar tu cabello

Publicado por en en Belleza
Incorporar ciertos alimentos a tu dieta de forma habitual ayudan a aportar brillo adicional a tu pelo y, entre otras cosas, a fortalecer tu cabello. Nuestro cabello, al igual que las uñas y la piel, están en continua renovación, tiene sus raíces en la sangre y se nutre del sistema digestivo, los tres pueden verse seriamente dañados si no llevamos una alimentación adecuada. Una alimentación saludable se compone de la mezcla adecuada de proteínas, carbohidratos complejos, vitaminas y minerales. Los nutricionistas del cabello sugieren, como pilar fundamental, una ingesta suficiente de proteínas, ya que es el bloque principal para el cabello. Los hidratos de carbono completos ayudan a ensamblar la conexión de las proteínas con el crecimiento del cabello. Una vez el cabello tiene el aporte suficiente de proteínas, el hierro es absorbido con facilidad, siendo el mineral más importante para el crecimiento del cabello. Otras vitaminas y minerales importantes son: la B5, la B6, ácido fólico y zinc. Lo idóneo sería hacer un desayuno rico en proteínas, ya que por la mañana es cuando los fólicos del cabello están al nivel más bajo del día.     Proteínas: Beneficios: Aporta brillo, favorece a un cabello resistente y favorece el...
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